Nếu bạn là người hay tìm tài liệu trên mạng, bạn sẽ chẳng xa lạ gì với SlideShare - một trong những mạng chia sẻ tài liệu lớn nhất thế giới được trình chiếu dưới dạng slide. Tìm hiểu 2 cách Download File từ SlideShare cực đơn giản trong bài viết dưới đây.

SlideShare là nơi bạn có thể upload và chia sẻ các bài thuyết trình, tài liệu, video, nội dung hữu ích đến hàng triệu người xem trong cộng đồng này. Và đặc biệt, SlideShare cho phép download tài liệu về để sử dụng. Vậy, làm thế nào để download file từ SlideShare?

Download file từ SlideShare (Có nút Download)

SlideShare thường cho phép download tài liệu dưới dạng PDF. Đối với những tài liệu cho phép download thì quá đơn giản. Bạn chỉ cần đăng ký tài khoản và đăng nhập vào để Download (Hoặc có thể đăng nhập bằng tài khoản Linkedin để Download).
 

Chọn Download để tải tài liệu về máy

 

Nếu bạn có tài khoản LinkedIn, chọn Login with Linkedln.
Sau khi kết nối, tài liệu sẽ được tự động tải xuống máy bạn.


Nếu bạn có tài khoản SlideShare, đăng nhập để Download tài liệu


Nếu bạn không có tài khoản, hãy chọn Sign up for an Account để đăng ký một tài khoản cho riêng mình.

Download file từ SlideShare (Ẩn nút Download)

Nếu File được SlideShare cho phép download thì dễ rồi, vậy nếu file bị save disabled (không cho lưu hay hiểu đơn giản là không có nút Download) thì sao? Chúng ta vẫn có thể lưu full tài liệu bằng cách thực hiện các bước dưới đây:
 

Bước 1: Vào trang tài liệu SlideShare muốn tải về
 

Bước 2: Nhấn tổ hợp phím Ctrl + U để xem View-Source
 

Bước 3: Nhấn Ctrl + F để mở hộp tìm kiếm. Tại hộp tìm kiếm, điền "embed_code" để tìm đến đoạn mã nhúng file cần down về.
 

Dòng code sẽ có dạng:

 <meta itemprop="embedURL" content="https://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/key/xxxxxxxxxxxxxx">

Ví dụ 

 <meta itemprop="embedURL" content="https://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/key/fCcHQjPMzkGNMl">

Bước 4: Lấy link ở đoạn mã ở bước 3: 

https://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/key/xxxxxxxxxxxxxx mở trong một tab mới.

Bước 5: Tài liệu hiện ra, bạn kiểm tra xem nó có đủ số trang không. Sau khi kiểm tra thì tiến hành download file xuống bằng cách ấn Ctrl + P  để in tài liệu.

Chọn Thay đổi để thay đổi máy in đích. 

Bước 6: Tại mục Máy in đích, chọn Thay đổi. Một hộp thoại sẽ hiện lên. Nếu bạn muốn lưu tài liệu dưới dạng PDF, hãy chọn Lưu dưới dạng PDF

Bạn có thể lựa chọn máy in để in trong bước này hoặc lưu nó dưới dạng PDF.

Bước 7: Chọn Lưu

Nhấn Lưu để download file từ SlideShare

Vậy là bạn đã hoàn thành việc download file từ SlideShare rồi đó!

Trên đây là 2 cách Download file từ SlideShare Blog Nguyenhiengd muốn chia sẻ đến các bạn! Hy vọng 2 cách được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thể dễ dàng down được những tài liệu hữu ích về sử dụng. Nếu biết thêm cách tải tài liệu SlideShare nào khác, hãy chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới các bạn nhé! 

Read More

Ổi chứa bao nhiêu calo? Quả ổi có bao nhiêu calo, các vitamin và các chất dinh dưỡng? Được biết ổi là trái cây giàu vitamin C nhất, và giàu vitamin A, folate, kali tốt cho giảm cân, đep da,.. Nếu bạn đang thắc mắc về các chất dinh dưỡng của ổi. Dưới đây chính là những thông tin àm bạn đang cần.

Trong quả ổi có bao nhiêu calo? 

Ổi chứa bao nhiêu calo?

Quả ổi được biết đến là loại trái cây giòn, có vị thơm ngọt tự nhiên, da ổi màu xanh, bên trong thịt ổi màu trắng hoặc màu hồng. 

Ổi có nguồn gốc từ Mexico, Trung Mỹ và miền bắc Nam Mỹ. Tuy nhiên trong năm 2011, Ấn Độ là nước sản xuất ổi lớn nhất. Ổi được trồng nhiều ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Cây ổi khá dễ trồng và nhanh ra trái. Vì thế, giá ổi không quá đắt như các loại trái cây khác. 

Là một loại trái cây khá rẻ, nhưng ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng. Rất nhiều người thắc mắc Ổi chứa bao nhiêu calo? Trong một quả ổi có bao nhiêu calo? 

• Trong ổi có rất nhiều vitamin C, được biết đến là một trong những loại trái cây nhiều vitamin C nhất, nhiều hơn cả họ nhà cam, quýt.
• Người ta cũng tìm thấy nhiều Vitamin A, folate, kali trong ổi.

• Ăn ổi không chỉ giúp bạn nạp các loại vitamin và calo mà nó còn là "thần dược" cho làn da và khả năng miễn dịch của bạn. Vậy ổi bao nhiêu calo?
• Theo các nhà dinh dưỡng, ổi không làm tăng lượng đường trong máu. Đây là loại trái cây tốt nhất cho những ai đang bị mất cân bằng nội tiết tố. Các bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân bị các bệnh liên quan đến tim mạch nên ăn loại trái cây giàu dinh dưỡng này.
• Quả ổi cũng rất giàu mangan, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác từ thức ăn mà chúng ta ăn hằng ngày.
• Ngoài ra, ổi còn giàu chất xơ giúp tạo điều kiện tiêu hóa tốt hơn. Chất xơ trong ổi bổ sung số lượng lớn vào phân, qua đó hỗ trợ thường xuyên ruột.
• Kali cũng được tìm thấy rất nhiều trong ổi.  

Ngoài những chất dinh dưỡng trên, ổi chứa bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu, ổi có lượng calo thấp. Nó là loại trái cây phù hợp với những người thích ăn ổi giảm cân. Nếu bạn muốn biết chính xác ổi bao nhiêu calo, dưới đây chính là những thông tin chính xác nhất giành cho bạn.
 

Một cốc nước ép ổi bao nhiêu calo?

Nếu bạn cần biết trong ổi có bao nhiêu calo để phục vụ việc ăn ổi giảm cân hoặc các nhu cầu khác của mình. Chuyengiamuasam.org đã tổng hợp lại số calo trong ổi, nó tùy thuộc vào trọng lượng và kích thước của quả ổi

1. Trong 100 gram ổi chứa bao nhiêu calo?

•  100 gram ổi có 68 calo. 

2. Một cốc nước ép quả ổi có bao nhiêu calo ?

• Một cốc nước ép ổi khoảng 165gram có 112 calo. 

3. Một quả ổi bao nhiêu calo?

• Một quả ổi 55 gram có 37 calo.

Từ các thông số trên bạn đã biết ổi chứa bao nhiêu calo rồi chứ?

Trái ổi có hàm lượng calo thấp có thể giúp bạn giảm cân bằng ổi hiệu quả, giảm cơn đói, hạn chế cơn thèm ăn. Nếu bạn sử dụng ổi giảm cân và muốn biết chính xác ổi có bao nhiêu calo. Hãy cân quả ổi đó lên để định lượng được calo trong ổi và có chế độ ăn uống giảm cân bằng ổi hiệu quả nhất.

Bây giờ thì bạn đã trả lời được một quả ổi có bao nhiêu calo, 1 cốc nước ép ổi chứa bao nhiêu calo rồi chứ? Với các lợi ích của ổi và những chất dinh dưỡng mà ổi đem đến trên đây. Hy vọng có thể giúp bạn có thêm kiến thức và sử dụng loại trái cây này đúng cách, hiệu quả.

Read More

1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo? Số lượng calo trong quả bưởi thay đổi theo kích cỡ và loại bưởi. Nếu bạn chưa biết 1 trái bưởi bao nhiêu calo. Dưới đây là tổng hợp số calo có trong 1 quả bưởi từng loại và kích thước của chúng. Hãy cùng Blog Nguyenhiengd xem số lượng calo của từng loại bưởi nhé!

|        Xem thêm: Quả ổi có bao nhiêu calo?

Trong 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo

Rất nhiều người thích ăn bưởi, bởi đây là một loại trái cây lành mạnh, hỗ trợ rất nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng để ý 1 trái bưởi có bao nhiêu calo. Bạn có thể đã biết rằng bưởi là một giống lai của cam.

 

1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo?

Có nhiều loại bưởi khác nhau như: màu trắng và màu hồng, màu đỏ có sẵn quanh năm. Nó là một trong những loại trái cây có chứa carbohydrate thấp, ít đường hơn những loại trái cây thông thường. 

Bưởi rất tốt cho sức khỏe, những chưa ai biết trong 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo. Nếu bạn muốn biết một quả bưởi chứa bao nhiêu calo để phục vụ nhu cầu giảm cân và thêm nó vào chế độ ăn uống của mình. Hãy xem chế độ dinh dưỡng của bưởi.

Ở đây, trước khi giúp bạn trả lời 1 trái bưởi bao nhiêu calo, NguyenhienGD đã nghiên cứu các chất dinh dưỡng có chứa trong một quả bưởi 128 g. Cụ thể là:

• Vitamin C 73%
• Vitamin A 24% 
• Chất xơ 1.4g 6%
• Kali 177,92mg 5%
• Carbohydrates 10.3g 3%
• Canxi 2%  
• Sắt 1%
• Tổng chất béo 0.1g 0%

Các loại bưởi màu hồng và màu đỏ có hàm lượng calo cao hơn so với bưởi màu trắng. Vậy, rút cuộc 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo?

Một quả bưởi màu hồng hoặc đỏ, có khoảng 104 calo, trong khi một quả bưởi trắng, có khoảng 78 calo, theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA. Lượng calo này được tính trên một quả bưởi trung bình. Những quả bưởi có kích thước lớn hơn có nhiều calo hơn, và những quả nhỏ hơn có ít calo hơn. Nếu bạn làm nước ép bưởi, một cốc nước ép bưởi màu trắng hoặc hồng, đỏ chứa 96 calo.

• 1 trái bưởi màu hồng có 104 calo
• 1 trái bưởi màu trắng có 78 calo
• 1 ly nước ép trái bưởi chứa 96 calo
• Nửa quả bưởi có 41 calo

Giờ thì bạn đã nắm rõ 1 trái bưởi bao nhiêu calo rồi chứ. Các dữ liệu trên đây được tính trong 1 trái bưởi 128g. Nếu trái bưởi to hơn hoặc nhỏ hơn, số lượng calo của nó sẽ thay đổi theo tỷ lệ của quả bưởi.

Hầu hết, những người có ý định giảm cân đều quan tâm đến vấn đề 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo. Nếu bạn đang muốn sử dụng bưởi để giảm cân, muốn có một vóc dáng đẹp. Bưởi chính là "thần dược" để bạn có thể thực hiện hóa ước muốn của mình.

Bởi 1 quả bước chứa lượng calo rất thấp, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng có giá trị khác. Một ví dụ tiêu biểu chính là: bưởi là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp chống lại cảm lạnh và hỗ trợ trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Bưởi còn là một nguồn giàu vitamin A, folate, kali, vitamin B5 và chất xơ. Nó cũng rất ít chất béo bão hòa và không chứa cholesterol.

Bưởi giúp giảm cholesterol và hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sự hình thành khối u. Uống nước ép bưởi giúp bảo vệ chống lại ung thư đại tràng và ung thư phổi và giảm nguy cơ sỏi thận.

Nước ép bưởi

Bưởi hầu như không chứa chất béo và chỉ có khoảng 41 calo trong nửa quả.  

Chất dinh dưỡng có trong từng loại bưởi

• Vitamin A

Sự khác biệt lớn nhất giữa bưởi trắng và đỏ là hàm lượng vitamin A. Bưởi đỏ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại bưởi trắng. Một cốc bưởi đỏ chứa rất nhiều vitamin A. Nếu bạn đang thiếu vitamin A, cần bổ sung thêm vitamin A cho cơ thể, bạn nên ăn bưởi đỏ mỗi ngày để cơ thể có đủ vitamin A mà không lo béo nhé!

• Vitamin C và Kali

Mặc dù bưởi đỏ và trắng khác nhau rõ rệt về lượng chất dinh dưỡng, Tuiy nhiên, vitamin C và Kali lại có chỉ số giống nhau. Tất cả các giống bưởi đều giàu vitamin C. Một cốc bưởi cung cấp khoảng 70 mg hoặc 120% vitamin C hàng ngày mà bạn nên uống. Bưởi đỏ và trắng cũng chứa khoảng một lượng kali tương tự. Một cốc chứa khoảng 300 mg hoặc 15% Kali được khuyên dùng cho cơ thể của bạn.

Trong 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo

• Đường, chất xơ và calo

Xoay quanh câu hỏi 1 quả bước chứa lượng calo, chúng tôi đã tìm hiểu thêm giá trị đường, chất xơ và tổng lượng calo của bưởi đỏ và trắng gần như tương đương nhau. Một chén bưởi đỏ chứa khoảng 97 calo, 16 g đường và 4 g hoặc 15% lượng chất xơ được khuyến cáo nạp cho cơ thể hàng ngày. Một cốc nước ép bưởi trắng có 76 calo, 17 g đường và 3 g hoặc 10% lượng chất xơ mà bạn nên sử dụng hằng ngày.

• Hương vị

Bưởi đỏ có vị ngọt hơn các loại bưởi trắng, mặc dù thực tế là chúng có hàm lượng đường tương đương. Bưởi cũng có nhiều vị khác nhau, như bưởi ngọt, bưởi chua,.... Tùy từng nhu cầu và sở thích mà bạn có thể chọn cho mình loại bưởi phù hợp để giảm cân.

Và nhiều hơn nữa các chất dinh dưỡng khác của bưởi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. 

Nếu bạn đang cần tìm các loại quả chứa ít calo. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn.

Danh sách các loại hoa quả ít calo

Nếu bạn đang tìm loại hoa quả ít calo, dưới đây là danh sách các loại hoa quả ít calo để bạn tham khảo. Lượng calo này được tính trung bình trong khối lượng là 100g.

1. Dâu tây chứa 32 calo 
2. Đào chứa 39 calo 
3. Dưa lưới vàng chứa 34 calo  
4. Dưa lê chứa 36 calo  
5. Nho chứa 67 calo 
6. Quả Mâm xôi chứa 43 calo
7. Quả đu đủ chứa 43 calo 
8. Quả quả  táo tàu chứa 52 calo 
9. Quả mơ chứa 48 calo 
10. Quả Mận chứa 46 calo 
11. Quả Dứa chứa 50 calo 

Giới thiệu một chút với cả nhà lượng calo có trong các loại quả quen thuộc mà chúng ta hay ăn. Cứ nghĩ rằng hoa quả không béo nhưng ăn nhiều sầu riêng thì béo không tưởng nhé.

Lượng Calo có trong các loại hoa quả quen thuộc

Bây giờ, bạn đã biết 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo và bưởi giàu dưỡng chất gì và các loại hoa quả chứa ít calo là loại nào rồi chứ? Mong rằng, từ các chia sẻ này của Blog Nguyễn Hiền GD sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hơn về trái bưởi và các loại trái cây ít calo.

Read More

Có nhiều loại trái cây có 1 hạt. Dưới đây là danh sách những loại trái cây chỉ có 1 hạt được tìm thấy có thể bạn đang cần. Xem ngay những loại trái cây 1 hạt

Các loại trái cây chỉ có 1 hạt

Tổng hợp những loại trái cây có 1 hạt

Rất ít trái cây nào không có hạt. Nếu không có hạt trong trái cây, không có nguồn sinh sản nào. Những trái cây không có hạt chỉ đếm trên đầu ngón tay như trái dừa, trái dứa,... Vì vậy, ít nhất, mỗi loại trái cây đều phải có 1 hạt. 

Tuy nhiên, để tìm loại trái cây nhiều hạt thì dễ nhưng loại trái cây chỉ có 1 hạt lại không phải là chuyện đơn giản. Vậy, bạn đã biết các loại trái cây có 1 hạt bao gồm những loại quả gì chưa?

Dưới đây là tổng hợp tất cả các loại trái cây có một hạt mà bạn nên tham khảo.

1 - Quả xoài

Hạt xoài

2 - Quả bơ

Hạt quả bơ khá to 

3 - Quả nhãn

Nhãn cũng là loại quả có 1 hạt

4 - Quả vải

Hạt quả vải
 

5 - Quả Đào

 

Quả đào có một hạt duy nhất

6 - Quả Mận

Hạt quả mận

7 - Quả Mơ

Hạt của quả mơ khá nhỏ và cứng

8 - Quả Táo ta nhỏ

Những trái táo nhỏ chỉ có duy nhất 1 hạt

9 - Quả Cherry

Cherry là loại quả khá "đắt", nó cũng là trái cây có 1 hạt

10 - Quả bàng

Đã ai từng đập vỡ hạt bàng để ăn chưa?

11 - Quả cóc

Hạt quả cóc trông rất lạ mắt

12 - Quả Trám

Hạt quả trám rất cứng

13 - Quả Nhót

Hạt của quả nhót có thể ăn được nhé!

14 - Quả sấu

Quả sấu là trái cây chri có 1 hạt duy nhất và khá cứng khi quả chín

15 - Quả sơ ri

Quả sơ ri có hạt to tròn

16 - Quả sơn tra

Quả sơn tra cũng chỉ có 1 hạt. Loại quả còn được gọi với tên quả táo gai, mệnh danh là "nữ hoàng trái cây"

17 - Quả Dâu da xoan

 

Quả dâu da xoan có một hạt, hạt của nó khá to

18 - Quả Chôm chôm

Quả Chôm chôm có 1 hạt chắc có lẽ ai cũng đã biết rồi chứ?

19 - Quả Óc chó

Quả óc chó có 1 hạt và nó là loại quả rất tốt cho sức khỏe của chúng ta

20 - Quả Việt quất

Việt quất thơm ngon sở hữu 1 chiếc hạt duy nhất

21 - Quả Thanh mai

Quả thanh mai chỉ có 1 hạt

Trên đây là tổng hợp 20+ các loại trái cây có 1 hạt để bạn tham khảo, nếu bạn phát hiện ra những loại trái cây có một hạt nào khác nữa, hãy cùng chúng tôi bổ sung thêm để bài viết này được hoàn chỉnh hơn nhé!

Read More

Một trong những đặc quyền của tuổi trẻ là những tháng ngày sống hết mình mà không cần lo nghĩ quá nhiều đến tương lai. Và để tận hưởng những ngày thanh xuân tươi đẹp đó, có vài điều người trẻ cần phải chuẩn bị ngay từ bây giờ.

Bạn là người muốn đi làm lúc 8h sáng và 17h về hay bạn là người hoàn thành công việc?

Bạn là người sẵn sàng giúp người khác trong công việc và cuộc sống hay bạn chỉ làm xong công việc của bạn cho thật tốt?

Bạn là người muốn kiếm thật nhiều tiền rồi nghỉ hưu hay bạn sẽ làm việc suốt cuộc đời này?

Tôi muốn đưa ra những câu hỏi đó để bạn và tôi cùng suy ngẫm...

Đó không phải là câu hỏi của tôi mà đó là câu hỏi của những người thành công mà tôi tập hợp...

Theo những nghiên cứu của tôi và gì tôi đã áp dụng thì những người ở vế sau sẽ có một cuộc sống tuyệt vời hơn những người ở vế bên trải...

Thanh xuân là buổi sáng của cuộc đời mình, có người quyết định ngủ đến trưa, có người dậy sớm để đón bình minh.

Càng ngày tôi càng hiểu thêm về những câu nói rất nổi tiếng của T. Harv Eker hay Tony Robbins

Hãy cho tôi 5 phút, tôi sẽ cho bạn biết tương lai tài chính của bạn.

Chỉ cần nhìn vào cơ thể của bạn, tôi có thể dự đoán được bạn đang là ai.

Hay một câu nói khác: Đừng bao giờ tin người khác nói gì với bạn, hãy nhìn cách họ hành động

Nếu tôi nghe ai đó họ đang phàn nàn về ai đó hay việc gì đó, tôi biết được rằng họ đang nói chính bản thân của họ mà thôi...

Khi tuổi trẻ không còn nhiều, tôi muốn bị hạ gục bởi một cái gì đó lớn lao

Thực tế dù bạn có học kiến thức giỏi đến cỡ nào đi chăng nữa nhưng không tự chịu trách nhiệm cho chính bản thân của mình thì tất cả chỉ là sự lãng phí thời gian

Hãy nhờ rằng thời gian là thứ hữu hạn nhất và bạn đang chiến đấu lại với thời gian chứ không phải ai khác.

Read More

Thật ra bản tính mình là đứa vô tư, đó là lý do mình rất ít gặp trục trặc trong cuộc sống lắm. Nhưng năm 2017 này, vội vàng note lại vì biến động quá nhiều :v

Thử sức: Ôm nhiều job cùng 1 lúc

Vụ này bị bạn bè, mọi người phàn nàn mãi, bảo "mày ôm lắm việc thế, thời gian đâu cho bản thân, thời gian đâu mà học nâng skill nữa" Nhưng sự thật là các job đều là cái duyên đến với mình, mình ko lựa chọn hoặc tìm kiếm :D Mình nghĩ là có duyên mới gặp, có nợ mới yêu. Mình yêu cả job cũ đang làm và job hiện tại trong năm nay :*

Cảm giác ôm nhiều job nó như thế nào? 

- Là khi chúng bạn đi chơi sau mỗi giờ tan làm... bạn về nhà làm việc.

- Là khi ai đó dành cả ngày mua đồ sale... bạn ở nhà làm việc. 

- Là khi đi du lịch thảnh thơi... bạn mang cái laptop trên lưng để làm việc.

Rồi vì sao tự nhiên mình phải chịu cực như vậy? Có lý do hết trơn à nghen... vì nhà mình không giàu, không dư giả, vì thằng em vẫn còn là sinh viên chưa đi làm, vì bố đã đến tuổi :) Đó là động lực khiến mình làm việc, ôm việc. Không biết bạn có suy nghĩ "thực dụng" giống mình ko, nhưng mà, cuộc sống không có tiền thì trăm ngàn nỗi lo, mà bố mẹ cũng già rồi, đã đến lúc nỗi lo ấy mình cần gánh trên vai.

Đi du lịch 2 lần trong 1 tháng :3

Đầu năm, mình bị chấn động tâm lý lớn. Mình cho phép bản thân YOLO đúng nghĩa, cho phép bản thân xài tiền nhiều hơn xưa (khi xưa lương chưa cao nên học cách tiết kiệm, hổng có dám xài), rồi từ đó trở nên bất cần với mọi thứ 1 chút và cứ thế mà... "xách ba lô lên và đi", ai rủ cũng đi, tiền lúc này vung như nước. Cũng may ôm nhiều job mới có tiền mà tí ta tí tởn :v

Mình đi Đà Nẵng, Ninh Bình, Thanh Hóa . Chốt nhẹ là vẫn yêu Hà Nội với Đà Nẵng, nhưng có dịp thì lại muốn đi tiếp haha. Có thể cuối năm nay hoặc tết mình sẽ đi Phú Quốc, Thái Bình. Sapa cũng đẹp nhưng thật sự quá lạnh, mình lại ko chịu lạnh được.

Chưa tìm được tình yêu chuyển sang dành hết tình cảm cho gia đình

Đúng!!! Mình quan tâm gia đình hơn. Năm nay thật sự có quá nhiều cú sốc về sức khỏe với các thành viên trong gia đình. Bố trải qua 1 cuộc cấp cứu - giành giật sự sống mong manh. Thật biết ơn vì bố đã cố gắng vượt qua và ở lại với mọi người. Mẹ, chị và các em cũng lo lắng nhiều đến sinh bệnh.

Mình ốm vặt liên miên suốt 12 tháng. Không sự kiện bệnh dịch nào mình quên không góp tên. Từ sốt viruts đến sốt xuất huyết, ho gà....=))) Lúc ốm mới thấy sức khỏe thật quý giá. Trong khí đó cả bố, mẹ, em trai đều đang rất cần mình thì mình lại bất lực. Có những lần ốm ròng rã cả tháng không dám gọi cho nhà vì sợ mọi người lo. Nhưng tủi thân vcc :(((

Niềm vui to lớn nữa là cả nhà đón thêm 1 thiên thần mới - cháu "hịn" của mình <3

Trộm vía, bé kháu khỉnh, đáng yêu là sợi dây kết nối và là nguồn động lực cho mọi người. Hay ăn chóng lớn con nhé.

Mình đang nung nấu uớc vọng cho 2 "cụ yêu dấu" nhà mình đi du lịch riêng, mà mãi chưa dành dụm được nhiều vì nhiều thứ chi tiêu quá, cận tết rồi ^_^

Chủ động trong các mối quan hệ

Khi bạn độc thân, bạn mới biết xung quanh mình còn rất nhiều chàng tra, cô gái thú vị và...tài giỏi. Việc bạn cần làm là chủ động hơn, chăm sóc bản thân và tìm kiếm cơ hội ;) Đây là điều mà cách đây 4 - 5 năm gì đó mình chưa bao giờ làm, cứ nghĩ có vài đứa bạn chí cốt là đủ, ko cần giao thiệp nhiều.

Mình đã trải qua 1 số mối quan hệ đẹp trong quá khứ với những người bạn mà mình đã từng nghĩ là tri kỷ. Nhưng rồi khoảnh khắc nào đó do vô tình hoặc cũng là cố ý mà rời xa nhau. Và khi đó mình nhận ra rằng không phải ai cũng là tương lai của mình, một số người chỉ lướt qua cuộc đời bạn để mang đến những bài học và tô điểm cho cuộc đời bạn mà thôi. Việc còn lại là đi tiếp và lựa chọn màu sắc cho riêng mình.

Biết nói "không" với những điều mình không muốn

Mình là người siêu cả nể, bất cứ việc gì dù muốn hay không cũng đều nói "có" vì sợ mất lòng đối phương. Nhưng năm nay là sự chuyển biến lớn nhất về tâm lý và suy nghĩ của mình, mình đã học được cách nói "không" với những điều, những việc mình không muốn và không thích. Việc này giúp mình có mặt lợi cũng có mặt hại, điển hình là mất đi những mối quan hệ chỉ vì mình nói "không".

Thật ra là vẫn còn nhiều thứ thay đổi lắm, nhưng bất chợt ko thể nhớ ra để liệt kê hết được, trên đây là những điểm chính lớn trong năm của mình. Mình chỉ muốn chia sẻ cũng như nhận được những chia sẻ từ mọi người trong 1 năm qua :D

Mọi sự việc sẽ bớt nặng gánh hơn nếu chúng ta cái nhìn tích cực. Mọi nỗi đau sẽ vơi đi nếu chúng ta biết chấp nhận và tha thứ. Mọi nỗi buồn sẽ không còn nếu chúng ta đừng lưu tâm. Mong rằng các bạn có 1 năm trọn vẹn và ý nghĩa, sang năm lại là một bước ngoặt mới cho những dự định còn dở dang, cho những giấc mơ chớm nở sớm hình thành, cho những tình yêu thêm trọn vẹn, cho tình cảm gia đình luôn bền chặt :*

Chúc mọi người luôn vui và hạnh phúc <3

Read More

Mình không biết là đối với những người đã và đang trải qua những ngày tháng trẻ đời và trẻ người, cụ thể là ngưỡng trên 22 và dưới 30 như mình, có quá khó khăn và vất vả, về tinh thần, hay không.

Mình 25 tuổi, ở cái độ tuổi mà chưa bao giờ mình nghĩ là nó ám ảnh mình nhiều như thế. Hằng ngày mình vật lộn với bản thân, với những thứ tự mình đặt ra để đạt được những mục tiêu mình đã lỡ ước mơ và khao khát. Hàng đêm mình hay dằn vặt bản thân về những điều tiếc nuối và hụt hẫng, khi mình lỡ quên làm điều gì đó mỗi ngày mà mình lẽ ra phải làm. Mình như đang sống cùng với một bản ngã nữa của mình, mà mình biết là nếu mình không làm theo nó, mình sẽ sống trong dằn vặt và tổn thương.

Mỗi ngày chỉ xét riêng về bản thân, có phải ai cũng như mình, có quá nhiều thứ phải làm, phải suy nghĩ không? Hôm nay phải uống vitamin gì, chăm uống nước gì, hôm nay là ngày tập boxing hay yoga, hôm nay ăn bao nhiêu kcal rồi, hôm nay là ngày học tiếng Trung hay photoshop, sách viết đến đâu rồi, update blog chưa, plan sắp tới thế nào, khi nào làm, tối nay đọc sách gì, trang mấy rồi, khuya nay đắp mặt nạ gì, skincare bao nhiêu bước, tẩy da chết chưa.... đó là chưa kể đến công việc hằng ngày ở công ty, và những việc lặt vặt nhỏ nhặt đến lớn lao không tên khác nếu như đối với một người khởi nghiệp. Thời gian dành để tập tành thành công là quá ít trong khi khối lượng việc là quá nhiều. Mình thực sự cảm thấy ngưỡng mộ và thán phục những bạn trẻ giỏi giang và bản lĩnh, đủ tài và đủ lực để làm tất cả những việc từ bé đến lớn, và tạo ra thành tựu cho riêng mình.

Mình ít khi nào thấy mệt mỏi vì công việc quá nhiều, mà mình chỉ thấy khổ sở khi phải đánh vật với chính mình, mỗi ngày. Chỉ cần ngày nào không làm được những điều mình tự định ra, mình sẽ bứt rứt không yên và buồn bã không nguôi, như thể mình đã tự làm trật đường ray. Mình cực đoan đến mức khắt khe và không cho phép bản thân mình được phạm sai lầm. Nếu không, mình sẽ trễ cả đoàn tàu. Có lúc mình ước mình thật sự ước mơ đơn giản một chút, yên bình một chút, có khi đã chẳng cần phải trằn trọc nghĩ suy mãi như thế.

Đây là bức ảnh mìnhchụp tại ngã tư đông nhất thế giới ở Shibuya, Tokyo, Nhật Bản. Lúc này đã là 11h đêm, nhưng họ mới chỉ đi làm về. Tokyo không bao giờ ngủ.

Lúc mình bước đi dạo thong dong ở cái ngã tư này, mình thực sự cảm thấy tràn đầy nhẹ nhõm và tự tại, vì là lần đầu tiên được đi dạo khắp nơi mà chẳng phải nghĩ điều gì, dù mình chỉ đi một mình. Khoảnh khắc khi đèn xanh bật lên, hàng ngàn con người từ khắp các ngả tràn ra khắp nơi như đàn ong vỡ tổ khiến mình tự nhìn thấy mình trong đó thật nhiều. Mình thầm nghĩ nếu mình là họ, có khi mặt mình cũng lạnh tanh như vậy, vô cảm và sải bước, đuổi theo ước mơ và hoài bão. Mình tin là để tiến lên, ai cũng phải nhiều lần đánh vật với bản thân để đi theo lựa chọn của mình cả.

Đâu có ai chọn nghèo khổ, cũng như sự cô đơn. Nhưng mình cũng như nhiều người, thà cô đơn, cũng không muốn khổ tâm trong kém cỏi. Người ta hay nói tuổi 25 có những chênh vênh, có phải chính là những lúc thế này không?

Read More